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Wie ist die korrekte Fußstellung bei Übungen mit Freihantel?
gefragt von ironman am 11.07.2007 um 19:27 Uhr
Ich habe neulich verschiedene Meinungen gehört, wie man bei Übungen z.B. mit der Langhantel, die Füße stellen soll. Einer meinte, die gehören parallel, der andere sagte, die Fußspitzen sollen etwas nach außen zeigen. Was ist denn korrekt?
Antworten
beantwortet von hansdampf am 13. Juli 2007 11:09
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Hi ironman, grundsätzlich ist es so, dass wenn wir eine natürliche Kniebeuge machen, die Knie in der Beugung leicht nach außen zeigen. Um eine Verdrehung von Ober- und Unterschenkel zu vermeiden, also eine Fehlstellung im Kniegelenk, sollte bei einer kontrollierten Kniebeuge mit Gewichten Knie und Fußspitzen leicht und von oben gesehen auf gleicher Linie nach außen zeigen. Eine leichte Erhöhung unter beisen Fersen (z.B. Hantelscheibe) hilft zusätzlich für eine korrelte Bewegungsausführung.
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