Wie ist das Pulsverhätltnis zwischen Rad fahren, Schwimmen und Laufen?
Ich habe bei einer Leistungsdiagnostik mit dem Fahrrad mein GA1 und GA2 Puls u.s.w. feststellen lassen. Die ermittelten Werte gelten aber nur für das Rad fahren. Welchen Aufschlag muss ich für das Laufen bzw. Schwimmen anlegen?
Antworten
Es gibt bestimmte Standardzu- bzw. abschläge.
Für das Laufen beträgt der Zuschlag auf die ermittelten Werte zehn, beim Walking fünf Schläge.
Beim Schwimmen werden dagegen 10 Schläge abgezogen.
Hättest Du eine Quellangabe dazu?
Zuschlag von Rad auf Walking: 5 ??? War wohl als Witz gemeint! Wer als Walker bei einer Ausbelastung einen höheren Wert als ein Radfahrer erreicht, gehört ins Guinness Buch der Rekorde. Realistischer halte ich einen Abschlag von 15-20.
Der oben angegebene Wert für das Laufen könnte hinkommen. Beim Schwimmen, denke ich dto.
