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Wie isoliere ich am besten Bizeps, Trizeps und Schultern?
gefragt von 
Adriano am 21.08.2007 um 14:07 Uhr
Adriano am 21.08.2007 um 14:07 Uhr Hab gehört dass man die kleinen Muskeln am besten isoliert von den großen trainieren sollte. Da der Bizeps, Trizeps und die Schultern ständig am arbeiten sind frag ich mich wie man diese denn am besten isoliert trainiert?
Antworten
beantwortet von speedbomb am 6. September 2007 17:43
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Zu erst trainierst den Rücken, dann den Bizeps. So wird richtig ausgepowered. Für den Trizeps trainierst du erst die Brust und dann den Trizeps. Bei der Schulter erst die Beine und dann die Schulter. Oder nachdem man alle Muskeln trainiert hat (und die notwendige Pause von 1-2 Tagen eingehalten hat) dann kann man auch nur Schultern trainieren.
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