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Wie hoch kann die maximale Kontraktionsgeschwindigkeit eines Muskels gesteigert werden?
gefragt von nichtmitmir am 15.01.2008 um 18:09 Uhr
Hallo Gemeinde, dass die Maximalkraft eine Muskels über einige 100 Prozent gesteigert werden kann, habe ich gelesen. Wie aber sieht es denn mit der Kontraktionsgeschwindigkeit aus, in welchem Maß kann man da Verbesserungen erwarten?
Antworten
beantwortet von workman am 12. Februar 2008 08:00
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Die Kontraktionsgeschwindigkeit steigt automatisch mit. Es ist ein zusammaenspiel zwischen Nervensystem und Muskel. Aber vorsicht Maximalkrafttraining führt sehr schnell zur überlastung. Ich empfele ein Spez.Training über max.10-12 Wochen.
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