Wie hoch ist eig ca der Kalorienverbrauch am Tag ohne Sport?
Da verbrennt man ja auch was, ziemlich wenig wahrscheinlich, gibt es da viell Erfahrungswerte oder so. Also ich meine jetzt an einem ganz gewöhnlichen Arbeitstag z.b. meinetwegen Bürojob. Würd mich einfach intressieren.
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Antworten
Der Tagesumsatz für einen 70kg schweren Mann mit 8-Std.-Arbeitstag mit leichter körperlicher Arbeit (Bürotätigkeit) liegt bei ca. 2240 kcal.
Der Tagesumsatz errechnet sich aus Grundumsatz, Leistungsumsatz und Trainingsumsatz (sofern vorhanden).
Der Grundumsatz ist von vielen Faktoren abhängig (Geschlecht, Körperoberfläche, Körpermasse, Alter, Stoffwechselgeschwindigkeit, Ernährungszustand, Thermogenese).
Der Leistungsumsatz ist abhängig von Deiner beruflichen Tätigkeit.
Der Trainingsumsatz wird mit einer gemittelten Intensität errechnet.
Wenn Du einen Annäherungswert für Dich ermitteln willst, ist die einfachste Methode einen Tag lang Dein Herzfrequenzmessgerät (das meistens auch eine Funktion zur Kalorienanzeige hat) mit Brustgurt zu tragen. Deine korrekten biometrischen Daten solltest Du vorher eingegeben haben.
