Frage von valey,

wie funktioniert das mit dem übertraining?

Hi, komme ich ins übertraining wenn ich: Tag1: Arme und Brust + zusätzlich jogge Tag2: Allgemein Rücken und Beine + zusätzlich joggen Tag3: s. Tag 1

gehe bei jedem ans äußerste bis ich nicht mehr kann. komme ich so ins übertraining?

Antwort
von wiprodo,

Wie soll man wissen, mit welcher Intensität du trainierst? Du sagst zwar, du würdest jedes Mal bis „...ans äußerste...“ gehen, aber das ist ja recht subjektiv. Du solltest doch selbst spüren, wenn du „...ins übertraining...“ kommst: Sinkt deine Leistung von Trainingseinheit zu Trainingseinheit >> Übertraining! Bleibt von Trainingseinheit zu Trainingseinheit deine Leistung stabil oder steigt sie sogar an, ist alles o.k.!

Antwort
von valey,

würde ich denn so ins übertraining geraten?

Antwort
von anonymous,

Ja.....

Dieselben Muskeln beim Krafttraining nur 1-2x pro Woche. Das Joggen zeitlich versetzt oder an Extra-Tagen. Und Pausentage einrichten.

Antwort
von TJack,

Wer sollte aus so dürftigen Daten irgendwas herauslesen können?

Keine passende Antwort gefunden?

Fragen Sie die Community

Weitere Fragen mit Antworten