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Hallo probiert habe ich es nicht, es scheint aber eine Verbindzung bekannter Techniken zu sein: Die Chi-Ball Gymnastik wurde Mitte der 90er Jahre von der australischen Fitnesstrainerin Monica Lindford entwickelt. Grundlage der fließenden Übungen sind Bewegungen, deren Elemente aus fernöstlichen Philosophien entwickelt wurden. Diese werden durch typisch westliche Trainingsmethoden ergänzt. Auf folgenden Säulen beruht Chi-Ball:
TCM (traditionelle chinesische Medizin)
Yoga (für die Balance und die Beweglichkeit)
Pilates-Übungen (für die Kraft und die Stabilisation vor allem im Oberkörper)
Tiefenentspannung
Feldenkrais-Bewegungen (um sich die Bewegungen bewusst zu machen)
Einen völlig neuen Aspekt stellt das Trainings“gerät“ dar: es ist ein farbiger duftender Latex-Ball (ca. 20 cm groß). Es gibt ihn in vier Ausführungen:
Grün: duftet nach Geranie, soll mutig und zuversichtlich machen
Gelb: duftet nach Lemongras, soll fröhlich und heiter stimmen
Lila: duftet nach Lavendel, fördert Intuition und Spiritualität
Orange: duftet nach Orange, soll Ruhe und Geborgenheit vermitteln
Der Teilnehmer kann sich seinen Ball je nach Stimmungslage selbst auswählen. Sehr wichtig bei den Chi-Ball-Übungen ist die bewusste Atmung und das bewusste Spüren des Körpers und seiner Signale. Chi ist die asiatische Bezeichnung für Lebensenergie, die den Körper und den Geist positiv stimulieren soll. Auch hier gibt es wieder einen ganzheitlichen Ansatz (Body & Mind), wodurch die Harmonie des Körpers mit dem Geist herstellen und stärken soll.
Hallo!
Ich bin seit einigen Jahren Chi-Ball-Trainerin und kann diese Art der Bewegung nur empfehlen, weil es möglich ist, die Intensität der Übungen für sich selbst zu bestimmen (wie fühl ich mich heute, wo sind meine Schwach- und Schwerpunkte etc.) Ich habe viele Frauen, die Probleme im Bereich Schulter/oberer Rücken haben und erfahren eine schöne Resonanz zu den Übungen.
Durch das Miteinbeziehen der "Meridiane" erzielt man einen sehr schönen Energieausgleich.
Wichtig ist, dass Chi-Ball so unterrichtet wird, dass es "leicht" läuft. Mit dem Ball kann man wunderbare Dinge machen, die dem Körper sehr gut tun. Es gint im Netz einige Videoeinspielungen, die Chi Ball in der Bewegung gut zeigen.
Liebe Grüße
