Frage von godeluxe,

wie ernähre ich mich richtig um fett abzubauen und muskeln aufzubauen?

sollte ich mich eiweißreich ernähren? wenn ja, welche eiweißhaltigen produkte könnt ihr empfehlen? ich mache einen tag krafttraing und einen tag geh ich laufen...

Antwort
von Juergen63,

Eine Eiweißreiche Ernährung ist zwar Empfehlenswert, aber auch hier ist die Menge entscheidend, denn Eiweiß beinhaltet natürlich auch Kalorien. Von daher nicht übertreiben. Gute Eiweißquellen sind zb. Magerquark, Harzer Käse, Fisch, Pute, Geflügel, Sojaprodukte und Hülsenfrüchte als pflanzliche Quelle. Diese Produkte kannst du mit Obst, Gemüse oder Salat garnieren.

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