Wie erkennt man eigentlich parasympathisches Übertraining?
Soweit ich weiß, ist bei Ausdauersportarten logischerweise auch ein Übertraining möglich, und zwar heißt das parasympathisches Übertraining. Nur wie stellt man es fest, bzw. durch welches Erscheinungsbild kann man diesen Zustand feststellen? Ich glaub ich hab meine sportlichen Aktivitäten, so wie wahrscheinlich jeder Sportler es schon einmal getan hat, auch schon öfters übertrieben, und war am nächsten Tag einfach nicht mehr leistungsfähig. Wie erkennt man dieses parasympathische Übertraining?
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Antworten
Hallo tausendassa, schweres Übertraining nennt man auch Overtraining und dieses unterscheidet sich wieder in sympatisches und parasympatisches Übertraining. Merkmale für das parasympatische Übertraining ist erniedrigte Ruheherzfrequenz, schnelles Absinken des Pulses nach Belastung und phlegmatisches Verhalten. Aber gerade dieser Typus ist nur schwer zu erkennen, weil bis auf das phlegmatische Verhalten alles auf gesteigerte Fitness hindeutet. Also behalte dies einfach im Hinterkopf.
