Frage von Wanderer2552, 33

Wie bereite ich mich am besten aufs Bergsteigen vor?

Da ich in den Ferien Bergsteigen gehe und noch net in Topform bin würde ich gerne wissen wie man sich am besten aufs Bergsteigen vorbereitet? Ich war die Jahre davor auch schon Bergsteigen aber diesen Sommer ist es ne etwas schwierigere Tour als sonst. Ich danke schon mal im vorraus

Antwort
von Eumelinchen, 33

Hallo Wanderer, ich habe ja das Glück, die Berge vor der Haustüre zu haben und so oft wie möglich kurze Touren ist natürlich die beste Vorbereitung. Wenn das bei dir nicht der Fall ist: Radfahren (Kondition, Kondition!), manche Muskelpartien gezielt im Fitnessstudio trainieren, möglichst viel auf unebenen, schmalen Wegen spazierengehen (auch wenn es keine Berge sind), alles, was Trittsicherheit und Gleichgewicht schult (z.B. das Wackelbrett aus der Physiotherapie - weiß nicht, wie es richtig heißt), sehr gut ist Slackline, Klettern in der Halle und das Dehnen nicht vergessen. Ich mache auch regelmäßig einige Yogaübungen und finde diese sowohl was das Dehnen angeht als auch für Koordination und Gleichgewicht als Ergänzung zum Bergsteigen gar nicht schlecht. Viel Spaß und eine schöne Tour!

Keine passende Antwort gefunden?

Fragen Sie die Community

Weitere Fragen mit Antworten