Wie bekomme ich guten Pump auf die Muskeln?
Manchmal beim Krafttraining nachdem ich Rücken gemacht habe und dann zum Bizeps übergehe habe ich schon richtig guten Pump im Bizeps und manchmal auch erst nach der 1. Übung für den Bizeps. Jetzt hatte ich einmal garkeinen Pump.
Lag das daran, dass mein Blut schon im Lat und so war? Pump ist meiner Meinung nach sehr nützlich für die Nährstoffzufuhr und dafür hätte ich gerde guten Pump. Kann mir wer erklären, wann man Pump bekommt?
(In Jedem Satz ist ein mal "Pump"^^)
2 Antworten
Um einen guten Pump im Training zu bekommen
kannst du verschiedene Sachen tun. Wichtig ist meiner Meinung nach immer
genügend zu trinken. Damit alles schön fließen kann.
Was du auch mal probieren kannst Rotebete (mindestens ein Glas) mir schmeckt
ist, weiß aber ist nicht wirklich jedermanns Sache. Das so Stunde vor dem
Training merke ich deutlich mehr Pump im Muskeln.
Wenn du ein Nahrungsergänzungsmittel nehmen
willst empfehle ich dir das neue Trentostan-m das knallt bei mir gut. Muskeln
werden voll und richtig hart. Solltest aber die empfohlene Dosierung nicht
überschreiten sonst wird’s zu krass. Außerdem geht mehr an Gewichtigen
(zumindest bei mir) reagiert ja jeder bisschen anders und die Adern kommen
raus.
Ein Kumpel meinte letzten wenn du trainierst sieht es aus als würden dir
Regenwürmer unter der Haut wachsen! :P
Das mit dem Pump ist so eine Sache. Du bist nicht jeden Tag gleich gut und kraftvoll drauf. Es gibt einfach Tage da spürst du das Pumpgefühl in der Muskulatur richtig gut und an anderen Tagen kannst du trainieren wie du willst und das Gefühl stellt sich nicht richtig ein. Prüfe auch ob du Gewichtstechnishc bei den Übungen optimal aufgestellt bist. Das Gewicht sollte schon so hoch sein das nur noch 6-10 saubere und langsame Wdhlg. möglich sind.