Wie bekomme ich eine lockere Haltung beim Bogenschießen?
Wenn ich besonders viel trainiere, vor Turnieren, dann kann ich Abends kaum noch den rechten Arm hochheben. Am Turniertag ist natürlich meist alles gelaufen. Wie kann ich hier im Schulterbereich lockerer werden? Kennt jemand einen Trick?
Antworten
Ich habe zwar keine Ahnung vom Bogenschießen, aber ich denke, das Training für das Bogenschießen unterliegt genauso den Regeln der Trainingslehre. Wenn Du bis zum letzten Moment vor dem Turnier mit Maximalaufwand trainierst und keine Regenerationspausen einlegst, dann brauchst Du Dich über schlechtes Abschneiden bei Turnieren nicht wundern. Kurzformel: Belastung + Erholung = Leistungssteigerung. (Aus Deiner Frage geht nicht hervor, dass Du Pausen einlegst.) Lege regelmäßig Regenerationstage ein und gib Deiner Schultermuskulatur die Chance die Belastung zu verarbeiten, d.h. sich zu erholen. Gegen akute Verspannungen helfen z.B. Massagen und Wärmetherapie. Gruss. ND
