Wie bekomme ich die speckrolle am Bauch weg ?
Hi leute ich habe ein problem mit meinem bauch und zwar habe ich da eine speckrolle die ich am besten so schnell wie möglich wegbekommen möchte. ich mache zurzeit nur krafttraining
Kann ich sie allein durch bauchübungen weg bekommen ohne viel muskelmasse zu verlieren ?
Oder muss ich ausdauertraining machen wenn ja wieviel ?
1 Antwort
leider ist es so, dass man sich zwischen zwei möglichkeiten entscheiden muss. entweder masse oder definition. also wenn du den speck so schnell wie möglich wegbekommen willst, hilft nur eines: diät (kohlenhydratarm essen) und ausdauersport (laufen, radfahren, usw) wie lang du das machen musst? -> bis der speck weg ist! ;o)