Wie aussagekräftig ist die Lagerström-Formel?
Nach der Lagerström-Formel wird der individuelle Trainingspuls für Ausdauersportler berechnet. Wie zuverlässig ist diese Formel und was haltet ihr davon?
1 Antwort
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Ich denke, sie ist ein guter Anhaltspunkt für Hobyathleten, die gerade erst mit regelmäßigem Training anfangen. Denn im Vergleich zur altbekannten Formel Maximalpuls = 220-Lebensalter erhält man hier seinen Ausdauerpuls. Für eine professionelle Trainingssteuerung ist sie aber nicht zu gebrauchen, da die individuellen Unterschiede einfach zu groß sind. So sind es bei mir fast 20 Schläge/min im Vergleich zum ermittelten Puls einer Laktatleistungskurve.