Frage von Pedacore, 51

Whey mit BCAA'S nehmen?

Hallo,

ich wollte mir Whey zulegen und habe nun gehört das man diese mit BCAAS einnehmen soll, damit der Körper das besser aufnimmt?! Stimmt das?

Antwort
von geringezahl, 5

Whey Protein besteht hauptsächlich zum grössten Teil aus BCAA, drei Aminosäuren die essentiell sind. Leucin, Valin, Isoleucin. Wenn du nicht als Ziel hast, massiv zu werden und nicht im Bodybuilding Bereich unterwegs ist, wird die Einnahme von Whey Protein vorm Training ( ca 40 Gramm) vollkommen ausreichen. Wenn du natürlich a la Cutler werden willst, oder Schwarzenegger, würde ich zusätzlich zum Whey vorm Training BCAA einschmeißen, das verstärkt den Proteinschub und minimiert den Katabolismus.

Es gibt viele Berichte darüber. Du kannst über BCAA und deren Wirkung auch nachlesen

http://www.allfitnessfactory.de/bcaa-einnahme/

Antwort
von Mike791, 51

Alle mir bekannten Whey Protein Supplemente enthalten diverse Aminosäuren, so auch Leucin, Isoleucin und Valin. Diese drei essentiellen Aminosäuren werden unter dem Namen BCAA (Branched chain Amino acids zusammengefasst). Nebend den Whey oder Casein Protein gibt es aber auch Supplemente die auschließlich BCAA liefern. Die genaue Wirkung und verschiedene natürliche BCAA-Quellen gibt es unter http://www.bcaa-s.de

Antwort
von Juergen63, 51

Nun, ein gutes Whey beinhaltet letztlich auch die Wirkstoffe des BCAA, denn beide Produkte bauen auf Aminosäuren auf. Ob du beides nun zusammen einnimmst oder in zeitlichen Abständen ist egal. Im Endeffekt ist die Tagesgesamtbilanz entscheidend und wichtig. Ich persönlich würde es eher getrennt nehmen um dem Körper über den Tag gesehen gleichmäßige Aminsosäuregaben anzubieten. Vorrangig jedoch zu sehen das du dir den Hauptanteil deiner Nährstoffe über die herkömmliche Nahrungsmittelpalette zuführst.

Antwort
von CardioSport80, 37

BCAA sind wie mein vorheriger Kommentar es schon ausdrückt, in Whey schon enthalten :)

Antwort
von whoami, 32

BCAAs sind im Whey schon drin.

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