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Wer kennt sinnvolle Dehnübungen für den Bizeps?
gefragt von ironman am 28.12.2007 um 12:15 Uhr
Hallo zusammen, ich bin auf der Suche nach effektiven Übungen, um den Bizeps zu dehnen. Das, was ich gefunden und ausprobiert habe, dehnt in meinen Augen den Bizeps nicht wirklich. Gibt es da überhaupt gute Übungen?
Antworten
beantwortet von Aerobictussi am 28. Dezember 2007 12:19
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Naja, so richtig nur den Bizeps is schwierig zu dehnen. In die Hocke gehen, Hände flach auf den Boden, Fingerspitzen zum Körper, Arme strecken , Schultern weg von den Ohren und auf die Fersen nach hinten unten setzten. Dabei bleibt die Hand flach auf dem Boden. Falls aber nun dein Unterarmmuskel auch eine Dehnung dringend nötig hat, wirst du vorerst die Dehnung nur im Unterarm spüren... Sorry!
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