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Wer kennt ein gutes Intervalltraining für das Walken?
gefragt von 
jumper am 03.07.2008 um 16:07 Uhr
jumper am 03.07.2008 um 16:07 Uhr Hallo, ich habe gehört, das Intervalltraining auch beim Walken sehr viel bringen soll. Wie packe ich das am besten an, welche Übungen sind hier sinnvoll?
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Antworten
beantwortet von PTLars am 7. Juli 2008 12:42
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Wie immer: Es hängt davon ab...
- wie fit Du schon bist
- was Du erreichen möchtest
Intervalltraining ist definitiv gut - wenn korrekt durchgeführt. Für einen gesunden Menschen ist Walken aber sehr schnell eine Unterforderung. Weniger und intensiver ist oft mehr, für die Einstiegsphase ist Walken ok, dann sollte die Art, Länge und Intensität der Belastung regelmäßig gewechselt werden
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