Wer gibt mir 2-3 gute Gymnastikübungen für den Bereich Knie und Hüfte?
Langsam bin ich auch in die Jahre gekommen und durch meinen Reitsport machen hauptsächlich zur Zeit meine Knie schlapp. Soll heißen, das ich nach dem Reiten oft Knieschmerzen habe. Ich denke es kommt durch die einseitige Belastung. Kann ich dies mit gezielter Gymnastik wieder besser in den Griff bekommen und welche Übungen sind hilfreich?
Antworten
Hallo Imtakt,
ich würde dir gerne ein Buch empfehlen, das dir sicher weiterhilft. Es heißt "Die Knieschule" von Dirk Engel-Korus und ist im BLV Verlag erschienen. Es gibt einen guten Einblick in die Anatomie und hat dann jede Menge Übungen mit Bildern. Da ich dir hier keine Bilder liefern kann, die Übungen aber auf jeden Fall richtig ausgeführt werden müssen, hilft dir das Buch sicher weiter.
Eine gute kniegelenkstabilisierende Muskulatur ist auf jeden Fall hilfreich und kann sogar Verletzungen im Knie ausgleichen.
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