Wendigkeit im Fitnessstudio für Fußball Trainieren.
Hallo Leute , wisst ihr wie ich im Fitnesstudio meine Wendigkeit verbessere ich hab mich dort vor 3 monaten angemeldet und brauch hilfe ich weiß nie was ich dort Trainieren soll weil ich angst hab langsamer zu werden ich bin 174cm groß und wiege nur 58 kg. mein BMI wert ist bei 19 noch beim normalgewicht aber ich will einen bei 23 da die meisten profis die schnellen antritt und eine gute wendigkeitsleistung haben auch bei diesem wert liegen (z.B Messi) ich esse schon extra am abend für ein Monat viel fettiges. aber wie kann ich noch meine anmeldung vom fitness ausnutzen und mein antritt und wendigkeit (letzteres ist noch wichtiger) trainieren oder kann man es überhaupt ?
P.S: bin in der B Jugend und 16 Jahre , Mittelfeld 10er und Außen. VIELEN DANK
1 Antwort
ich würde auf jeden Fall die entsprechende Muskulatur in den Beinen aufbauen, denn nur mit der entsprechenden Beinkraft sind auch schnelle Richtungswechsel möglich. Das Spingseil ist sicher noch effektiv, aber dazu muss man nicht im Fitnessstudio sein ;-) Ansonsten macht es wohl sicher mehr Sinn die Wendigkeit auf dem Fußballplatz mit Pylonen, Sprinteinheiten, und entsprechenden Wendigkeits- udn Koordinationsübungen zu trainieren.