Welches sind die häufigsten Fehler bei der Kraultechnik?
spartakus am 10.09.2007 um 9:38 Uhr Man sieht ja im Schwimmbad oder am See die unterschiedlichsten Kraultechniken. Mal mehr oder weniger effektiv. Auch bei meiner Technik hab ich manchmal das Gefühl, dass mein Kraftaufwand in keinem Verhältnis zur erzielten Geschwindigkeit steht. Es könnte irgendwie besser gehen. Was wird beim Kraulen am häufigsten falsch gemacht?
Antworten
Hi, also die Fehlerbilder beim Kraueln sind sehr vielfältig, aber so ein paar Sachen machen am Anfang doch recht viele falsch:
Armzug: Arme sind oft auf Schulterhöhe im Wasser zu wenig gebeugt, funktionieren eher wie "Wasserräder", Arme werden zu Beginn der Unterwasserphase aufs Wasser gelegt und nicht in Wasser "gesteckt", zu Ende der Unterwasserphase fehlt der hohe Ellenbogen, der zuerst aus dem Wasser kommt (vor der Hand)
Beinschlag: Unterschenkelkick fehlt, zu wilder unkoordinierter Beinschlag Vortrieb an der Gesamtbewegung ist nur ca. 15 Prozent), Fußspitzen nicht eingedreht
Körper: Rollbewegung (insg. gut 90 Grad) um die Längsachse fehlt (wichtig für Armzug und Atmung)
