Frage von josef007, 247

Welches Krafttraining muss ich dazu machen?

Hallo, zuerst mal ist mein ziel schneller auf 100 und 200 meter zu sprinten. Da ich noch Anfänger bin, werde ich zuerst meine Grundlagenausdauer Trainieren. Wie lange muss ich dies Trainieren um danach die Schnelligkeitsausdauer zu trainieren?

Und welches Krafttraining soll ich am anfang machen? Also neben der Grundlagenausdauer?!

Danke :)

Antwort
von wurststurm, 247

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