Zu hause vor dem Fernseher mache ich immer Bauch- und Dehnübungen. Bauch kommt bei meinem Training immer zu kurz. Deshalb immer ein paar crunches vor dem Fernseher. Mit aufgestellten Beinen gerade nach oben, dann nach links und rechts, dann, nach etlichen Sätzen leglift. Oberkörper leicht anheben und die Beine strecken und nun das Becken anheben, und die Beine zur Decke "dippen". Nicht mit Schwung arbeiten, nur mit der Kraft aus den Bauch.

Ich hasse Gymnastik und habe deshalb auch keine Lieblingsübung.

ich mache zuhause meist nur stretchübungen, alles andere im training