Welches ist die ideale Trittfrequenz?
Wenn man die Profis anschaut, ist das ja ziemlich uneinheitlich, der eine tritt schnell, der andere langsam. Ist das eine individuelle Sache oder gibt es da empfehlenswerte Werte?
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Antworten
Dies kann man trainieren, bis zu einem Gewissen Grad, aber man hat irgenwelche Trittfrequenzen, die einem besser liegen.
Ein Musterbeispiel sind Armstrong und Ulrich. Ulrich langsame kräftige, Armnstrong schnelle Trittfrequenz.
Früher war man immer mehr auf Kraft aus. Heute eher auf Schnelligkeit, denn wenn man schnell Tritt braucht man wenig Kraft um die gleiche Leistung zu erzielen.
90 Umdrehungen pro Minute sind die allgemeine Regel.
Hi Speiche, ich schließe mich McWide an. Am Besten trainiert man das beim Spinning, da kannst du variieren mit den Trittfrequenzen und findest bald eine passende für dich. Mit 80-90/min ist man gut dabei.
Spinning braucht kein Mensch um Trittfrequenzen zu trainieren,eher ein Tacho;Regeln gibt es nicht nur Ratschläge,wer mit sehr kleiner Trittfrequenz fährt ist froh sie auf 70 bis 80 zu bekommen.
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