unter Bauchgurten schwitzt man doch nur....

Wenn Du im moderaten Tempo (bis ca. 80% HFmax) in flachem Gelände bei moderaten Temperaturen (d.h. zu einem Großteil der Zeit in unseren Breitengraden = Deutschland) eine Stunde unterwegs bist, ist es ausreichend vorher und nachher etwas zu trinken.

Bist Du übergewichtig, schwitzt Du extrem viel, sind die Temperaturen hoch (25°C+), die Luftfeuchtigkeit hoch oder extrem niedrig, die Kleidung nicht angepaßt, das Gelände steil, die Trainingsdauer lang und die Intensität hoch, dann kannst Du Dir etwas zu trinken mitnehmen oder ein Getränk an einer Stelle deponieren, an der Du öfter vorbei kommst.