Du wirst ein sogenanntes Sportlerherz bekommen. Es wird größer, hat also mehr Volumen und damit steigt auch seine Pumpleistung. Bei Belastungen kann es somit mehr Blut durch die Adern pumpen, das wirkt sich wiederum positiv auf den Puls aus. Du hast dann eine sportartunspezifische Grundlagenausdauer, die dir hilft schneller nach Belastungen zu regenieren und während der Belastungen langsamer zu ermüden.

So weit schön sehr schön, weiter hat man noch eine verbesserte Kapillarisierung, heißt einen besseren Sauerstofftransport bei der Versorgung der Zellen. Hier reichen eine geringere Menge an Blut und eine geringere Herzfrequenz dann aus, um den Körper zu versorgen. Hat also nur gute Auswirkungen, besonders für das Alter! ;-)