Frage von nixchecker, 43

Welche Übungen sollte man meiden wenn man ein Hohlkreuz hat?

Was ist nicht gut?

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Experten fragen

Antwort
von Bers12, 43

Ein Hohlkreuz entsteht durch ein vorgekipptes Becken. Da deshalb wahrscheinlich deine Muskulatur des unteren Rückens, sowie die der vorderen Oberschenkel bzw Hüftbeuger verkürzt sind, solltest du speziell diese Muskeln nicht trainieren und sie nur dehnen. Die Gegenspieler, also Bauch, Gesäß und Beinbizeps solltest du besonders trainieren.

Antwort
von anonymous,

Gar keine, mach ganz normales Krafttraining für Rücken und Bauch

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