Frage von sasuke123, 8

welche übung auswählen???

Hallo erstmal, ich habe 3 übungen und 2 wähle ich aus, weil es ansonsten zu viel wird. Ich mach noch bankdrücken

Butterfly, fliegende, cable crossover

Ich würde butterfly und fliegende machen, weil ich cable crossover schon 2 monate mache und die übungen auswechseln will. Aber butterfly und fliegende haben ja den selben effekt.

Welche 2 übungen würdet ihr nehmen?

Antwort
von Professor, 8

Grundlegend und am Effektivsten ist das Bankdrücken, das ersetzt die beiden anderen Übungen. Butterfly und Cable-Cross bringt weder was für die Kraft noch für die vermeintliche Annahme, "isoliert" zu trainieren und zu definieren.

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