Hi serveandvolley,

wenn ihr euch eh schon als "Alte Hasen" bezeichnet und eure Technik schon intus habt, dann bleibt ja nur noch der konditionelle Bereich. Das heißt, um die Form des Sommers möglichst über den Winter zu retten, solltet ihr versuchen die Trainingsintensität in den zwei Wochenstunden zu erhöhen. Das heißt, ein jeweils wechselnder Zuspieler mit einem großen Korb voll Bällen hält die anderen drei Spieler durch verschiedene Zuspielformen mit dem Schwerpunkt Beinarbeit und Kondition auf Trab. Die letzte halbe Stunde des Trainings würde ich dann noch ein Doppel spielen, damit man auch etwas Matchpraxis erhält.