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Welche Technik für Berglauf?
gefragt von fitnessguru am 16.06.2008 um 23:16 Uhr
Würde mich gern mal an einen Berglauf wagen. Muss ich hier eine spezielle Lauftechnik anwenden?
Antworten
beantwortet von rennschneckle am 17. Juni 2008 13:03
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Ich finde nicht, dass man sich viel Gedanken über die Technik machen muss, das ergibt sich von selber. Der wichtigste Tipp ist wohl: Langsam anfangen! Und wenn der Puls hochrast, einfach noch langsamer machen - man glaubt als Flachlandläufer gar nciht, wie langsam man laufen kann. Es ist aber natürlich auch nicht verboten, die steileren Stücke erstmal zu gehen. Sinnvoll ist es, kleine Schritte zu machen. Dass Vorsußlaufen ergibt sich praktisch automatisch.
Dann mal viel Spaß!
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Aha, das hört sich gut an. Ja, vom Vorfußlauf habe ich gehört, daher dachte ich, das man hier schon speziell laufen muss. Danke