Welche Schrittlänge beim Laufen ist für eine Körpergröße von 185 cm ideal?
Wammerl am 12.06.2008 um 13:17 Uhr Sicher gibt es für Ausdauerläufer eine ideale Schrittlänge in Bezug auf die Körpergröße. Gibt es da irgendwelche Tabellen oder Richtwerte mit denen man seine eigene Schrittlänge vergleichen kann? Welche Schrittlänge ist für mich bei einer Körpergröße von 185 cm für den Langstreckenlauf optimal? Was habt ihr für eine Schrittlänge beim Laufen?
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Antworten
Ich halte nicht viel von irgendwelchen Tabellen und "Berechnungen". Finde selber heraus was für eine Schrittlänge für dich am Besten ist. Lauf einfach mal mit längeren und mal mit kürzeren Schritten (mittlere Streckenlänge)
Du wirst selber merken was für dich besser war (Erschöpfung, Zeit, Feeling beim Laufen und danach)
Schrittlänge ist dynamisch nicht statisch. Sie ist zudem abhängig von Laufstil bzw. -technik, Geschwindigkeit, Frequenz, ob Du in der Ebene läufst, bergab oder bergauf und sicherlich auch von der Distanz (Sprint oder Marathon im Zusammenhang mit der Geschwindigkeit).
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