Im Prinzip hat Tanzbaer Deine Frage beantwortet. Hier eine ausführlichere Version:

Die OwnZone wird über die Herzfrequenvariabilität ermittelt. Die Herzfrequenzvariabilität bezeichnet die Schwankungen der Herzfrequenz über einen bestimmten Zeitraum. Sie ist eine Messgröße, die die neurovegetative Aktivität und die autonomen Funktionen des Herzens kennzeichnen. Bei einer Ruheherzfrequenz von 60 Schlägen/min erfolgt nicht jeder Schlag exakt in einer Sekunde bzw. 1.000 Millisekunden. Zur natürlichen Arbeitsweise des Herzens gehören Schwankungen von über 100 Millisekunden.

Die Herzfrequenzvariabilität ist sehr individuell und kann täglich variieren. Sie verändert sich unter anderem durch Stress, Erholung, Trainingszustand und Tageszeit. Sie spiegelt den tagesaktuellen körperlichen und psychischen Leistungszustand wider. Anhand der Beobachtung der Herzfrequenzvariabilität kann der am diesem Tag trainingswirksame Bereich definiert werden.

Du bestimmst Deine OwnZone ganz einfach während des Aufwärmens, indem Du Deine Herzfrequenz schrittweise steigerst, lt. den Pfeilangaben auf Deiner Polar-Uhr bzw. um ca. 10/15 Schläge/min. Mit der Zunahme der Herzfrequenz nimmt die Herzfrequenzvariabilität ab, bis das Herz fast gleichmässig schlägt. An diesem Punkt spricht man von der trainingsreizwirksamen Schwelle, oberhalb derer ein effektives Ausdauertraining beginnt. Ab da setzt die Polar-Uhr Ihre Trainingsbereiche an. Du hast drei Zonen zur Auswahl: Low - Basis - High. Gruss. ND

Der Begriff stammt vom Pulsuhr-Hersteller Polar. Die OwnZone-Funktion ermittelt deine persönliche Trainingszone auf Grundlage der Herzfrequenz-Variabilität. Die OwnZone ist abhängig von deiner psychophysischen Befindlichkeit und variiert täglich. Deshalb sollte die OwnZone im Warm-Up eines jeden Ausdauertrainings neu bestimmt werden. Mehr findeste du auch hier: http://www.ownzone.de/5.0.0_ownfeatures.html