Frage von momoli, 2

welche Muskelgruppen kann ich bei meinem zu hause training zusammen trainieren

einen trainigsplan für mein home training mit wiederholungen und saetzen und welche muskelgruppen ich zusammen trainieren kann

Antwort
von Helper, 2

Google mal nach "BWE" Body Weight Exercises. Du kannst alle Muskelgruppen, komplett ohne Geräte von Zuhause aus trainieren!

Antwort
von atlaskoenig, 2

Gehe auf www.nik-fit.com. Dort kannst du einige Daten von dir eingeben und erhältst dann Trainingsplanvorschläge. Dort kannst du auch das Buch "Fitness FAQ" erhalten, welches ganz ausführlich zu Training, Ernährung, Übungen usw. Infos gibt. Ist auch bei Amazon erhältlich

Gruß, atlaskoenig

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