Frage von tinkerbell61111, 16

welche Muskel Gruppen neigen zu Abschwächung und wie kann ich die Muskel Gruppen trainieren ?

Antwort
von wiprodo, 11

Muskeln haben keine Neigungen oder Vorlieben, sondern Muskeln sind Maschinen, die nur das erledigen, was ihnen das Nervensystem (oder
das dafür verantwortliche Individuum) befiehlt.

Wird ein Muskel für längere Zeit nicht durch Kontraktionsarbeit belastet, wird er allmählich schwächer. Das kommt daher, dass Muskeleiweiße nur eine begrenzte Lebensdauer (wenige Wochen) besitzen. Sind sie abgestorben, werden sie nur dann wieder ersetzt, wenn sie auch benötigt werden. Also musst du deine Muskeln durch Beanspruchung regelmäßig daran erinnern, verbrauchte Eiweiße zu ersetzen oder sogar zusätzliche aufzubauen.

Konsequenz: Die Intensität, mit der DU deine Muskeln benutzt, ist dafür verantwortlich,
- ob sie an Kraft verlieren (durch Faulenzen),
- ihre Kraft erhalten (durch regelmäßiges Benutzen)
- oder sogar an Kraft gewinnen (durch Krafttraining).

Antwort
von whoami, 13

1 - Alle die du nicht trainierst.

2 - Mit Krafttraining.

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