Welche Kraftübung verbraucht am meisten Kalorien?
Servus,
ich frage mich gerade, welche Kraftübung am meisten Kalorien verbraucht und dementsprechend richtig Power benötigt?
Ich gehe von reinen Kraftübungen (12 Wdh) aus, also kein Joggen, Schwimmen oder Radfahren.
Ich würde jetzt mal Clean & Jerk sagen, weil da ja alles drin ist, was anstrengend ist.
Aber sonst?
Verbraucht die Kniebeuge mehr Kalorien als das Kreuzheben? Denn nach dem Beugen bin ich den ganzen Tag sowas von kaputt. Beim Kreuzheben geht es noch.
Greets
1 Antwort
Hi,
nun bei Clean & Jerk (= Gewichtheben) handelt es sich im eine Sportart und nicht um eineKraftÜbung.
Bei welcher der 6 sogenannten Königsübungen die meisten Kalorien verbraucht werden, ist individuell verschieden. Schließlich ist hier nicht allein die Kraft, sondern auch das Zusammenspiel der einzelnen Muskeln ausschlaggebend. So könnte es z.B. sein, dass ich bei den Kniebeugen mehr Kalorien verbrauche als Du, dafür aber beim Kreuzheben weniger.
Da Kniebeugen gemeinhin als "Königin der Königsübungen" genannt werden, werden sie bei einer Hochrechnung aber mit Sicherheit weit oben rangieren.
Gruß Blue