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Welche Erfahrungen habt ihr mit Hochintensitätstraining (HIT)?
gefragt von ironman am 17.03.2008 um 15:52 Uhr
Hallo Gemeinde, hab nun seit einigen Wochen ein entsprechendes Trainingsprogramm abgearbeitet, allerdings bin ich eher nicht davon überzeugt. Wie sind eure Erfahrungen bei diesem Training? Gibt es wichtige Kniffe?
Antworten
beantwortet von workman am 11. April 2008 08:15
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Hat anfangs gut funktioniert, aber habe mich so überlastet das ich mir meine Schulter ruiniert habe. Lass die finger weg davon. Ein gutes programm für Kraft und Muskelaufbau ist das 5x5 von Bill Starr und Pendlay. Aber vorher alles lesen. Ist leider alles in Englisch.http://www.geocities.com/elitemadcow1/5x5Program/Linear5x5.htm
Verwendet ihr ein Handtuch beim Krafttraining?
(14 Stimmen)
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