Welche Dehnungsprogramme für den ganzen Körper gibt es?
tandem am 13.09.2007 um 10:42 Uhr Es ist ja nicht nur wichtig bestimmte Teile des Körpers zu dehnen, z.B. die Beinmuskulatur, sondern am besten gleich möglichst alle. Ich denke da zum Beispiel an die Hals- und Nackenmuskulatur, oder die Finger und Handgelenke, Unterarmmuskulatur oder Brustmuskulatur. Wer hat Tipps und Übungen?
Antworten
Hi tandem,
ich hab hier einen Link mit den wichtigsten Übungen zum Dehnen von Hüftbeuger, hinterer Oberschenkel Muskulatur, vorderer Oberschenkel Muskulatur, breiter Rückenmuskel, vordere Oberschenkel Muskulatur, Bauchmuskulatur - vorderer Oberschenkel, breiter Rückenmuskel und hinterer und innerer Oberschenkel Muskulatur für Dich: http://www.personal-trainer-training.de/uebungen/dehnen/stretching.htm
Hallo Tandem, geh doch mal in ein Fitnessstudio zum Probetraining. Bei unseren Kursen gibt es z.Bsp. auch einen Kurs nur Stretching. Da kannst du gute Tips bekommen.
