Darunter versteht man Übungen für die Lauftechnik, um einen effektiveren und ökonomischeren Laufstil zu bekommen und die Koordination zu schulen. Die einzelnen Elemente der Laufbewegung werden dabei quasi "auseinandergenommen" und einzeln trainiert, um die Vorgänge bewusst zu machen. Typische Lauf-ABC-Übungen sind Fußgelenksarbeit, Skppings, Kniehebelauf, Anfersen, Hopserlauf und Storchengang. Die Übungen können auch miteinander kombiniert werden, sodass die einzelnen Elemente des Laufens dann allmählich wieder "zusammengebastelt" werden.

Lauf-ABC kann man gut immer wieder ins Laufen einbauen. Man wird sich so wieder mehr bewusst, wie man läuft und es unterbricht den ewig gleichen Trott.

Eine gute Zusammenfassung findest Du hier: http://www.ph-ludwigsburg.de/wp/lange/downloads/VOMLAUFABCSONDERHEFTLA2.PDF