Es gibt anabole (molekülaufbauende) und katabole (abbauende) Prozesse in der Zelle. Durch Training wird in der Regel ein Reiz gesetzt, der den Körper zum Aufbau bringt, z.B. Muskelzellen. Wenn nie ein Reiz gesetzt wird, wird eventuell Zellsubstanz als Überflüssig empfunden und abgebaut, oder aber, wenn Du trainierst in einer Ruhephase, die der Körper braucht um aufzubauen. Dann kommst Du ins Übertraining.