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Was versteht man unter das "Powerhouse"?
gefragt von 
Tanzbaer am 20.06.2007 um 17:38 Uhr
Tanzbaer am 20.06.2007 um 17:38 Uhr Mir sagte eine Sportkollegin mitleidig, wenn ich mein Powerhouse aktiviere würde ich die Situps beim Bauchtraining viel sauberer und effektiver ausführen. Ich hab mich nicht getraut zu fragen was das ist....
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Antworten
beantwortet von sonnentau am 21. Juni 2007 20:22
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Hallo Tanzbaer, ich versuch es mal zu erklären: Es ist die Bauchtiefenmuskulatur. Die spannt man an, indem man das Becken vorschiebt, den Bauch einzieht und anspannt. Trotzdem ruhig weiter atmen.
beantwortet von sunset42 am 9. Juli 2007 16:08
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Es ist eigentlich der gesamte Bereich vom unteren Brustkorb bis zum Schambein. Du aktivierst es, indem das Schambein Richtung Bauchnabel und den Bauchnabel Richtung Wirbelsäule einziehst.
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