Was tun gegen "Hängebauch"
Hallo,
ich habe mittlerweile bereits 18 Kilo abgenommen (von 118 auf 100kg), durch Ernährungsumstellung und jede Menge Sport (Joggen, Heimtrainer, Squash). Ich möchte nochmal mindestens 20 Kilo abnehmen um mein Normalgewicht von 75kg bei 1,75m Körpergröße zu erreichen. Ich habe allerdings Angst, dass dann mein Bauch dann wie ein Lappen an mir hängt. Wie kann ich dem entgegenwirken?
Danke für eure Hilfe und Tipps!
1 Antwort
Dein Problem ist, dass du schneller abgenommen hast, als sich die darauf einstellen kann. Durch Crunches oder Bauchmuskeltraining lässt sich das auch nicht behebn, weil du dadurch nur die Muskulatur unter dem "Hängebauch" trainierst, und nicht die überschüssige Haut wegbekommst. ganz wichtig ist, dass du das Abnehmen auf gesunde Art und Weise machst, sprich langsam und gesund. Bei zu schnellem Abnehmen stellt auch sehr gerne der Jojo-Effekt ein. Deine 18 Kilo sind schon eine super Leistung, aber versuche das ganze Abnehmen nicht mit der Brechstange. Du mustt der Haut auch die Zeit geben, dass sie sich auch anpassen kann. Weiterhin alles Gute!