Schau mal diesen Link an. Die dort gezeigte Übung hat mir gut geholfen.

http://www.physiolavit.de/achillessehne.html

Ansonsten hilft nur warmlaufen und regelmäßiges Dehnen der Wadenmuskulatur.

Probier mal "Retterstrick" dagegen... das bekommt man in der Apotheke... ist eine Lösung, wo Arnika und Thmyol drin sind und soll gut bei Entzündungen oder Muskelschmerzen sein... man macht Umschläge damit... ich habe es für meine Schulterschmerzen angewandt und es hat gut geholfen... Wenn die Schmerzen bleiben, solltest du allerdings einen Orthopäden deines Vertrauens aufsuchen - natürlich ist mein Rat bezüglich der Naturheilmittel und ihrer Wirkung ohne Gewähr:-)

Ich kenne die Schmerzen an der Achillessehne, und hatte auch schon richtig Probleme damit. Bei mir war der Grund die Verkürzung der hinteren Muskelkette an den Beinen. Durch regelmäßiges Dehnen der Waden- und hinteren Oberschenkel Muskulatur bekam ich das Problem immer besser in den Griff, und bin jetzt wieder dauerhaft schmerzfrei. Natürlich ist das nicht von einen Tag auf den anderen gegangen, aber jetzt dehne ich mich regelmäßig und es ist alles in Ordnung.