Frage von vroni,

Was sind Mikro-, Makro- und Mesozyklus?

Irgendwie bringe ich die immer durcheinander...

Antwort von anonymous,

quatsch... mesozyklus ist 3-6 wochen...... makrozyklus6-12MT und sonst redet man von mehreren Makrozykle=mehrere jahre.....

Antwort von anonymous,
1 Mitglied fand diese Antwort hilfreich

falsch falsch falsch!

Ein Makrozyklus umfasst mehrere Monate, oder auch Jahre! Dieser wird unterteilt in mehrere Mesozyklen, die meist aus 4-6 Wochen bestehen! Und der Mikroyzklus ist dann die kleinste Einheit der Trainingsperiodisierung und besteht meist aus 7 Tagen, also 1 Woche!

Ich hoffe du hast nicht irgendeinen Fehler durch die Antwort da oben gemacht!

Antwort von trooper,
6 Mitglieder fanden diese Antwort hilfreich

Das ist sehr einfach zu erklären: ein Mesozyklus ist die längste Dauer, sie umfasst mehrere Monate. Dieser unterteilt sich in Makrozyklen, welche jeweils eine Dauer von ca 3-5 Wochen haben. Makrozyklen werden in Mikrozyklen eingeteilt, die jeweils 1 Woche dauern. Man sollte in solchen Abschnitten arbeiten um eine gute und planvolle Trainingsgestaltung und Trainingsplanung erarbeiten zu können.

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