Was sind Dips?
Hallo :)
Eine Freundin von mir hat erzählt sie macht zuhause immer sog. Dips, ich wollte mir aber nicht anmerken lassen dass ich nicht weiß was das ist^^...
Könnt Ihr mir weiterhelfen?
Antworten
Dips ist eine Übung die vom Ursprung her für den Trizeps ( hinterer Oberarmmuskel ) gedacht ist. Hierbei drückst du deinen Öberkörper mit den Armen hoch. Im untenstehnden Link kannst du an einem Trainingsgerät die Ausführung einsehen. Zu Hause zb. kannst du dies mit einem Stuhl ausüben, den du hinter deinem Rücken positionierst, dich dann Rücklings auf der SItzfläche abstützt und deinen Öberkörper dann absenkst und hebst. Hier aber darauf achten das der Stuhl einen festen Halt hat.
Quelle: Balance of force http://www.balance-of-force.de/training/uebungslehre/df081993e1086bf28.html
