Frage von sportyman, 58

Was sind die besten Workouts zum Abnehmen und Muskeln aufbauen?

Auf welche Nahrungsmittel außer auf die Workouts (welche?) muss ich noch achten, wenn ich mein Fett straffen will?

Antwort
von Pistensau1980, 58

Besser wäre das Fett loszuwerden, als es zu straffen ;-)

Alle Workouts sind gut, aber so wie du fragst, brauchst du Hilfe beim Zusammenstellen eines Trainingsplans. In einem guten Fitnessstudio können dir die Trainer dich beraten.

Zum Essen: Es sollte genug sein, so dass du keinen Hunger hast. Das ist das wichtigste. Und dann ist es gut, dich eiweißreich zu ernähren, Proteine sind die Bausteine für die Muskeln. Such hier einfach mal nach "Ernährung" und "Abnehmen", da findest du einiges.

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