Was ist Kraftumsetzen und Drücken
Hallo In der neuen Flex ausgabe steht die übung Kraftumsetzen und Drücken in Supersatz mit Seitheben ich weis aber nicht was damit gemeint ist ob es normales Schulterdrücken ist nur eine andere umschreibung ? kennt jemand die übung ?
gruss Bob
1 Antwort
Das wird die Gewichtheberübung sein, aus der Hocke anheben und umsetzen mit Drücken. Dann ablegen und Seitheben. Es gibt auch die Variante aus dem Stand mit Hantel vor der Brust, mit leichten Ausfallschritt und gleichzeitigen Hochdrücken in die Streckung. Das wird vermutlich der Fall sein. Den die erste Übung, aus der Hocke die Hantel anheben und umgesetzt vor die Brust bringen, heißt auch, das Ablegen zum Boden geschieht fast mit "werfen", so wie das im Gewichtheben der Fall ist. Dazu benötigt man eine weiche Matte, im Studio nicht zu machen, im Kraftsportverein schon.