was ist ein optimal Ausgewogener Trainingsplan für einen Feldhockeyspieler?

Feldhockey ist ein Sport bei dem man sowohl Schnelligkeit, Kraft als aber auch Kondition benötigt. Ich bin 18 Jahre alt und mich interesiert wie ein ausgewogener Plan aussieht ohne das ich übertrainiert bin. Denke 7 Einheiten von Monatg bis freitag sind kein Problem oder????!!

1 Antwort

Octagon

22.09.2009, 18:58

7 Einheiten an 5 Tagen sind schon nicht ohne, aber natürlich machbar. Allerdings würde ich mir nochmal durch den Kopf gehen lassen, ob es wirklich Montag bis Freitag sein sollte. Meistens ist es besser die Ruhetage symetrisch zu verteilen und so einem Übertraining besser entgegenzuwirken. Also z.B.: Mo, Di, Mi, Donnerstag Pause, Fr, Sa, Sonntag Pause.