Frage von mahmut1,

Was ist die optimaler Temperatur in der Sauna um den optimalen Erholungseffekt für Sportler zu erzielen?

Gibt es eine bestimmte Temperatur die nach dem Sport am schnellster erholt?

Antwort
von floh12,

Ich schließe mich Ballerina an und denke, dass dies echt individuell ist. Für mich gilt: 3x10 min. bei ca. 60-70 Grad (so eher eine Biosauna).

Antwort
von Ballerina,

Ich fühle mich nach sportlicher Betätigung in der Sauna bei 90 Grad, auf der mittleren Stufe bei 3 Saunagängen à 12 Minuten am besten erholt. Ich glaube, dass dies ziemlich individuell ist und man allgemein nicht sagen kann, ob es eine optimale Temperatru gibt.

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