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Was ist die optimaler Temperatur in der Sauna um den optimalen Erholungseffekt für Sportler zu erzielen?
gefragt von mahmut1 am 19.08.2007 um 17:27 Uhr
Gibt es eine bestimmte Temperatur die nach dem Sport am schnellster erholt?
Antworten
beantwortet von Ballerina am 20. August 2007 15:59
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Ich fühle mich nach sportlicher Betätigung in der Sauna bei 90 Grad, auf der mittleren Stufe bei 3 Saunagängen à 12 Minuten am besten erholt. Ich glaube, dass dies ziemlich individuell ist und man allgemein nicht sagen kann, ob es eine optimale Temperatru gibt.
beantwortet von floh12 am 20. August 2007 19:27
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Ich schließe mich Ballerina an und denke, dass dies echt individuell ist. Für mich gilt: 3x10 min. bei ca. 60-70 Grad (so eher eine Biosauna).
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