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Was ist der Gluteus Maximus für ein Muskel und wie trainiert man ihn?
gefragt von manuu am 29.05.2008 um 23:19 Uhr
Wo sitzt dieser Muskel?
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Antworten
beantwortet von MadVolley am 30. Mai 2008 09:54
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Der Musculus glutaeus maximus ist der große ("größte") Gesäßmuskel. Er ist zugleich auch der größte Muskel (vom Volumen her). Im Prinzip genau der Muskel auf dem du jeden Tag sitzt! Unter ihm (in Richtung Körpermitte) liegen noch der M. glutaeus medius und der M. glutaeus minimus.
Zum Training: Alle Arten von Kniebeugen, die Beinpresse und eigentlich jegliche Übung, bei der die Beine nach hinten geführt werden.
beantwortet von Frederic am 30. Mai 2008 00:01
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Das ist der Muskel am Popo :D Erste Artikel ;-) http://www.google.de/search?hl=de&q=Gluteus+Maximus&btnG=Google-Suche&am...
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Sehr schöne Antwort, kurz und präzise. Daumen hoch!!!