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Was ist denn ein Hypertrophiebereich im Krafttraining?
gefragt von shape10 am 14.06.2008 um 14:59 Uhr
Habe ich in einem Gespräch unter zwei Kraftsportlern aufgeschnappt. Was ist damit gemeint?
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Antworten
beantwortet von Adriano am 14. Juni 2008 19:32
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Hypertrophie ist beim Kraftsport die Zunahme des Muskelfaserquerschnitts. Beim Muskeltraining kommt es zu einem vermehrten Abbau von Eiweißstrukturen und Kreatinphosphat. Der Körper reagiert entsprechend und versucht sich durch einen vermehrten Eiweißanbau in den betreffenden Muskeln auf die folgende Belastung vorzubereiten. Setzt man in den nächsten Trainingseinheiten erneut Reize, verteilt sich das Eiweiß auf eine größere Muskelzellmasse. Das Ergebnis ist ein größerer und somit auch stärkerer Muskel.
beantwortet von Muskeltier am 28. Juni 2008 22:22
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Kurz gesagt, der bereich, in dem man an Muskelmasse zunimmt.
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