Liebe Marion, Core Performance ist ein Trainingsprogramm, welches von Mark Verstegen entwickelt wurde. Es ist zum Muskelaufbau und zur Entwicklung von mehr Elastizität gedacht. Jeder kann Core Performance machen, weil es eine große Zahl von Übungen gibt, aus denen man auswählen kann. Am besten ist, du guckst dir mal das Buch von Mark Verstegen an, denn es gehört auch noch ein ganzer Ernährungsplan und eine bestimmte Lebenseinstellung zu dem Programm. Viel Spaß beim Entdecken der Sportart. Markus

Hallo Marion, ich kann mich Sportmarkus Antwort nur anschließen und ergänzend sagen, dass bei Core Performance durchaus mit Kleingeräten, wie Pezziball, Hanteln, usw. gearbeitet wird. Es ist ein ganzheitliches Training (lifestyle-Programm), dass einem mit innovativen Trainingsmethoden und ernährungswissenschaftlichen Erkenntnissen helfen soll nicht nur im Sport besser zu werden, sondern auch in allen anderen Lebenslagen. Ziel ist es laut Verstegen: 1. die Lebenserwartung und -qualität durch die Förderung von Leistung, Produktivität und Wohlergehen zu verbessern 2. Langzeitgesundheitsschäden zu reduzieren 3. den Erfolg durch leicht nachvollziehbare Strategien in allen Lebenslagen zu maximieren.

Lass dir doch von dem Jungen ein paar Übungen zeigen und probier sie mit ihm aus. Du wirst überrascht sein von der Effektivität dieser Übungen! Ich bin absoluter Core-Fan geworden. Liebe Grüße!

Core Performance ist ein Kraft- und Beweglichkeitstraining ohne Geräte.